나쁜 습관을 고치는 방법은 간단하다. 바로 "나쁜 습관에 호기심을 가져라."이다. 습관이 만들어질 때는, 어떠한 '계기"가 있고, '행동'을 하고, '보상'을 받고 이 것이 '반복' 되면서 만들어진다. 예를 들면, 초콜릿을 보고, 먹고, 기분이 좋아진다. 그리고 이 것을 반복한다. 청소년들은 담배 피우는 걸 멋있게 보고, 펴보고, 자신도 멋있게 느껴진다. 그리고 다시 반복한다. 이러한 나쁜 습관을 잘 고치기 위해서는 "습관을 고치는 것"에 집중하기보다는 "나쁜 습관"을 대면하고 들여다보는 것이 더 중요하다. 나뿐만 아니라 많은 사람들이 나쁜 습관을 "고치는 것"에만 집중을 한다. 내 예로 한 번 들어보겠다. 나는 여러 가지 나쁜 습관을 가지고 있지만, 그중 하나가 자기 전에 침대에서 스마트폰을 하는 것이..